Variety Rice

Deliciously Light and Flavorful Poha Upma Recipe: A Quick and Healthy Breakfast Option

15 min Cook
634
45
Share
Scroll to recipe
  • Poha Upma is a delicious and nutritious breakfast dish

Discover the perfect blend of traditional flavors and modern convenience with our Poha Upma recipe. This quick and healthy breakfast option is nutritious and promises a delightful start to your day!

Elevate your breakfast game with our easy-to-follow Poha Upma recipe. Experience the rich textures and flavors of flattened rice combined with aromatic spices, creating a nutritious and satisfying morning meal.

Savor the goodness of a South Asian classic – Poha Upma! Our step-by-step recipe guide ensures a flavorful and hearty breakfast, perfect for those busy mornings when you need a nutritious and delicious start.

Poha Upma Perfection: Elevate Your Breakfast Experience with Our Flavorful and Nutrient-packed Recipe!

Manakkum Samayal

Are you looking for a tasty twist on breakfast? Try our recipe, a wholesome and satisfying dish that combines the goodness of poha and a medley of spices. Quick to prepare, this recipe is a game-changer for your morning routine!

Poha Upma Recipe

Transform your breakfast routine with the vibrant flavors. Our easy recipe ensures a delightful fusion of textures and spices, providing a nutritious and tasty way to kickstart your day.

Download our Manakkum Samayal Andriod App from the Google Play Store for free.

Click here to subscribe to our channel, too. Manakkum Samayal – Youtube Channel.

Check out the guide on how to make the Spanish Egg Muffins.

Poha Upma recipe – video recipe – The Poha Upma recipe in Tamil is one of the best breakfast recipes. You can also check the poha nutrition facts. Poha, as beaten rice, is very low in calories and easily digestible food. Poha Upma also has good fiber resources, which makes you full for a long time. Poha is packed with iron, is rich in fiber, a good source of antioxidants and vitamins, and, more importantly, is gluten-free. If you are on a diet, you can still consider having a Poha recipe as your breakfast for your weight loss. It is a tasty and healthy breakfast.

Poha Upma recipe

manakkumsamayal
Poha Upma is a delicious and nutritious breakfast dish that combines flattened rice (poha) with a medley of aromatic spices.
prep time
10 min
cooking time
15 min
servings
2
total time
25 min

Equipment

  • Measuring cups

  • Spoons

Ingredients

  • 1 tbsp Ghee

  • 1 cup Poha

  • 1/4 cup Peanuts

  • 1 tbsp Oil

  • 1/2 tbsp Mustard-Urad dhal

  • 3 Green chilies

  • Curry leaves - Small quantity

  • 1/2 cup Onion

  • 1/4 tsp Turmeric powder

  • Salt - As required

  • 1/4 cup Green peas

Instructions

1

Poha Upma - Preparation guide

1. Soak 1 cup of Poha in 1.5 cups of water for two minutes and drain the water out.
2. Using a frying pan, add 1/4 cup of peanuts with 1 tablespoon of ghee and roast it well.
3. With a pan, add oil then along with mustard-urad dhal mix, green chilies, and a small number of curry leaves and mix it well.
4. Then add the 1/3 cup of chopped onions and saute it well.
5. Once sauteed, add the 1/4 teaspoon of turmeric powder and salt as required and mix it well.
6. Add 1/4 cup of green peas to it and the roasted peanuts and mix it well. 7. Finally, add the dried Poha and mix it well.
Tasty Poha Upma is now ready to serve as your morning breakfast. Check its poha nutrition facts. Try this recipe at your home and share your feedback and comments with us.

Notes

தேவையான பொருட்கள் (தமிழில்)
1 tbsp நெய்
1 cup அவல்
1/4 cup கடலை
1 tbsp எண்ணெய்
1/2 tbsp கடுகு - உளுத்தம்பருப்பு
3 பச்சை மிளகாய்
கறிவேப்பில்லை - சிறிதளவு
1/2 cup வெங்காயம்
1/4 tsp மஞ்சள் தூள்
உப்பு - தேவையான அளவு
1/4 cup பச்சை பட்டாணி

அவல் உப்புமா செய்முறை (தமிழில்)

Poha upma recipe in tamil – அவல் உப்புமா காலை உணவுக்கான சிறந்த சமையல் வகைகளில் ஒன்றாகும். தாக்கப்பட்ட அரிசியாக அவல், இதில் கலோரிகளில் மிகக் குறைவு மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவு. அவல் உப்புமா நல்ல ஃபைபர் வளங்களையும் கொண்டுள்ளது, இது உங்களை நீண்ட காலமாக பசியில்லாமல் உங்களின் வயிற்றை நிரப்புகிறது. அவல் இரும்புச் சத்து உள்ளது, நார்ச்சத்து நிறைந்தது, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் அதிகம் உள்ள உணவாகும்.

உங்கள் எடை இழப்புக்கான அவல் உப்புமா செய்முறையை உங்கள் காலை உணவாகக் கருதலாம். இது ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவாகும். இன்று உங்கள் வீட்டில் இந்த உப்புமா செய்முறையை முயற்சிக்கவும், உங்கள் கருத்துகளையும் கருத்துகளையும் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

1. ஒரு கப் அவல் எடுத்து அதை ஒன்றை கப் தண்ணீரில் இரண்டு நிமிடங்கள் ஊறவைத்து வடிகட்டிவிடவும்.
2. பின்பு ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் நெய்யில் கால் கப் கடலையை நன்கு வறுத்துக்கொள்ளவேண்டும்.
3. பாத்திரத்தில், ஒரு டேபிள் ஸ்பூன் எண்ணெய் ஊற்றி, அதனுடன் அரை டேபிள் ஸ்பூன் கடுகு உளுத்தம்பருப்பு சேர்த்து, பின்பு அதனுடன் மூன்று பச்சை மிளகாய்களை சேர்த்து, சிறிதளவு கறிவேப்பிலையும் சேர்த்துக்கொள்ளவும்.
4. கடுகு நன்கு வெடித்தவுடன், 1/3 கப் வெங்காயம் சேர்த்து நன்கு வதக்கிக்கொள்ளவேண்டும்.
5. பின்பு , 1/4 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து மற்றும் தேவையான அளவு உப்பையும் சேர்த்து நன்கு கலக்கிக்கொள்ளவும்.
6. அதனுடன், 1/4 கப் பச்சை பட்டாணி சேர்த்து, வறுத்த கடலையும் சேர்த்து நன்கு கலந்துக்கொள்ளவும்.
7. கடைசியாக, வடிகட்டிய அவல் சேர்த்து நன்கு பிரட்டிக்கொள்ளவேண்டும்.
சுவைமிக்க உப்புமா (Poha Upma) தயார்.
634
45
Share
19 posts

About author
We welcome you to our Manakkum Samayal website. We publish regular videos and articles on preparation guide with information and steps for preparing vegetarian and non-vegetarian foods. Watch our all videos and provide your valuable comments and feedback on our channel and please don't forget to subscribe to our Youtube channel, Like our Facebook page, and download our Andriod App
Articles
You may also like
Variety Rice

Authentic Mexican Rice Bowl Delight at Your Fingertips!

10 min Cook
Bring the flavors of Mexico to your plate with our irresistible Mexican Rice Bowl recipe. Enjoy the perfect harmony of seasoned rice,…
Variety Rice

Bisi Bele Bath Recipe: Guide for the Perfect South Indian Dish

20 min Cook
Boost your culinary prowess with our irresistible Bisi Bele Bath recipe! This traditional South Indian one-pot delight combines the goodness of rice,…

Leave a Reply

×
Non VegetarianNon-Veg Snacks

Simple Spanish Egg Muffins: A Flavorful Twist on a Breakfast Classic!

10 min Cook